Základní  MEDITACE

          Zapálit si svíčky, pustit meditační nebo jinak klidnou hudbu.(vypnout telefony a mobily a zajistit si
     hodinku klidu.
                                    7x nádech - Já jsem Světlo, 7x výdech - Já jsem Láska
                                                 procítit, že to, co říkám, opravdu jsem
                                           a dýchat volně a hluboce přes všechny čakry.

          Uvědomit  si nad sebou bílé (nebo zlatavé)  zářící Univerzální Světlo , spustit ho dolů  a nechat
     stékat  na své tělo jako sprchu.  Vizualizovat  si , jak Světelný proud protéká postupně všemi třemi
     energetickými jemnohmotnými obaly mého těla.a v duchu si říkat mantru:

     -         čistím    Láskou a Světlem       své mentální tělo  (=cca  1-1,5m kolem našeho těla)
     -         čistím                  -  „  -             své emocionální tělo (= cca 50 cm od našeho těla)
     -         čistím                  -  „  -             své éterické tělo   (= cca 5 - 10 cm od našeho těla)

          Pak si znovu uvědomit   na sebou Světlo a spustit ho ke své  7. korunní čakře (na vrcholu hlavy)
     otevřít „záklopku“  do těla a vpouštět  do fyzického „tělesného pytle“ zářivou energii (bílá, bílozlatá..) .
     Až se tělo naplní a  Světlo se zevnitř  dotkne znovu   7. čakry, spojit dlaně  jako při modlitbě
     a pomyslet si  „Teď se  Světlo prolíná do všech buněk mého těla“
     (Tím vstřebáváme  energii Univerzálního Zdroje do svého těla i na fyz. úrovni a léčíme sami sebe)

          Pak si opět  uvědomit jak  z Univerzálního Zdroje stéká  hutnější  paprsek Světla  k hlavě, nechat ho
     dotknout 7. čakry (naše napojení na Boha, Zdroj, Univerzum, Bytí…) a roztočit v ní Disk Světla a
     čistit  roztáhnout čakru alespoň na úroveň fyzických ramen a prozářit ji až do třpytivého lesku.

          V duchu říkat mantru - Já jsem  Světlo, Já jsem Láska ve své korunní (dle pořadí čaker v každé
     jednotlivé zvlášť)  čakře. Já čistím  Světlem a Láskou svou 7. čakru od všech bloků

          Sestoupit do 6. čakry - třetí oko – čelo = intuice  - opakovat čištění  i mantry.( plus já jsem
     Světlo a Láska ve své intuici)

          Sestoupit do 5. čakry - krk - komunikace, karma - opakovat čištění a mantry.(+ já jsem Světlo
     a Láska ve své Komunikaci)

          Sestoupit do 4. čakry - srdce - city, láska - opakovat čištění a mantry. (+ já jsem Světlo a Láska
     ve svém srdci)

          Sestoupit do 3. čakry - solar  plexus  - emoce - opakovat čištění a mantry.)+ já jsem Světlo a
     Láska ve svém Solaru)

          Sestoupit do 2. čakry - kříž a podbřišek - sex, vztahy,rodičovství - opakovat čištění
     a mantry.      (+ já jsem Světlo a Láska ve své sakrální čakře)

          Sestoupit do 1. čakry - výstup páteře z těla -uzemnění, prožívání radosti ze života -
     opakovat čištění a mantry. (+ já jsem Světlo a Láska ve své základní čakře)

          Pak si uvědomit jak z páteře a chodidel prochází Světelná záře jako tunel  do Země až k zemskému
     Krystalu - spustit se dolů a uzemnit se formou prolnutí nebo objetí se s Matkou Gaiou.

          Můžeme se Gai ptát, zda má pro nás nějaký vzkaz, požádat Ji o radu při svých osobních věcech,
     při jejich řešení a co pro sebe můžeme udělat, abychom byli v harmonii. Prožít s Gaiou relaxaci, výlet
     po Zemi či jakýkoliv příjemný  prožitek.

          Pak návrat páteřním kanálem do srdeční čakry , uvědomímě si sami sebe jako Světlo a Lásku,
     kterou toužíme zářit pro všechny bytosti. Chvíli jen dýcháme a svítíme.

          Nakonec  poděkujme všem bytostem za účast v meditaci, poděkujeme své Duši, že nás meditací
     vedla, uvědomíme si dech, fyzické  tělo, vystoupíme z meditace a otevřeme oči.

            Co se hromadí a je třeba čistit v našich čtyřech tělech (obalech):

     4.mentální tělo       - negativní myšlenky, obavy ze stáří, nemocí, neštěstí, existenční a finanční 
                                           nejistoty
     3.emocionální tělo - negativní emoce,hněv, deprese, odsuzování,závist, strach
     2.éterické tělo        - netolerance,nenávisti,vzdor,nespravedlnost,křivda, negativní vzpomínky,
                                          závislost na mínění ostatních
     1.fyzické tělo          - únava, nespavost, ochablost, všechny nemoci a bolesti těla